A?Conoce cA?mo abandonar un grupo de WhatsApp sin remordimientos?

A?Conoce cA?mo abandonar un grupo de WhatsApp sin remordimientos?

Miramos el mA?vilA�unas 80 veces al dA�a. Por lo habitual, los contenidos nuevos que encontramos funcionan a modo de pequeA�as gratificaciones inmediatas que inclusoA�pueden llegar a ser adictivas.

Pero tambiA�n pueden ser una tortura. Casi todos estamos en varios grupos de WhatsApp y casi todos nos quejamos de alguno. Porque envA�an muchos mensajes. O porque hay muchos chistes muy malos. O de muy mal gusto. O porque se habla de polA�tica. O porque se abriA? para comprar un regalo de cumpleaA�os y ahA� sigue.

A?Por quA� nos cuesta tanto dejar un grupo de WhatsApp? A?Por quA� tenemos tanto miedo de herir los sentimientos ajenos a pesar de que sabemos que mA?s de uno piensa lo mismo que nosotros?

No tenemos un cA?digo de comportamiento definido para el mA?vil

SegA?n explica aA�VerneA�la psicA?loga Amaya TerrA?n, uno de los principales problemas es que aA?n no hay un cA?digo de conducta claro, ni explA�cito ni implA�cito, en lo que respecta a WhatsApp, mA?s allA? de criterios personales. No estamos seguros de si alguien se puede molestar si nos vamos y cA?mo deberA�a ser este proceso: A?nos despedimos? A?Hablamos solo con el administrador del grupo? A?Le llamamos?

A esto se suma que tampoco hay un cA?digo claro acerca de cA?mo deben funcionar los grupos: hay gente que envA�a contenidos a todas horas, por ejemplo, o que mantiene conversaciones con otra persona sin pensar en abrir un chat privado.

Es decir, a veces seguimos en los grupos simplemente por compromiso, aunque nos suponga una molestia. Pero, como recuerda TerrA?n, si no nos respetamos a nosotros mismos a�?y aguantamos lo que no nos gusta, estaremos eligiendo a los demA?s por encima de nuestro bienestar y esto tendrA? una repercusiA?n siempre negativa a la largaa�?.

Primero, silencia las notificaciones

A esto se le suma la angustia de querer vivir en un presente continuo. TerrA?n comenta que ha estado incluso con pacientes que tenA�an que consultar los mensajes en la consulta. Se trata, explica, de uno de los sA�ntomas de un comportamiento compulsivo.

En su libroA�Present Shock,A�Douglas Rushkoff habla de cA?mo el mA?vil nos interrumpe incluso aunque no lo saquemos del bolsillo: hemos notado cA?mo vibraba y eso ya nos descentra y nos hace pensar en quiA�n podrA�a habernos escrito quA�. A?SerA? importante? Nunca es importante. A?Pero y si esta vez sA� lo era? Cada vez es peor, sobre todo teniendo en cuenta que ahora WhatsApp encima ofrece laA�posibilidad de mencionar en grupos y atosigar asA� a quien no contesta.

Una posible soluciA?n antes de dejar un grupo serA�a silenciarlo y ahorrarse las notificaciones. El problema es que a veces no basta con eso porque puede ser que entremos en la aplicaciA?n expresamente para ver si alguien ha comentado algo y justo porque no sabemos si lo ha hecho.

Algunas pautas para perder el miedo al quA� dirA?n

A veces tenemos que dejar los grupos. SA�, toda esa gente nos cae muy bien, pero no podemos soportar ver que tenemos 140 mensajes por leer. Y lo de contestar a�?jajajajaa�? y el emoji de la flamenca sin leer nada solo funciona un nA?mero limitado de veces.

A?Y cA?mo hacerlo? Aunque el cA?digo, insistimos, aA?n no establecido, se pueden establecer algunas pautas:

– Grupos para eventos.A�Puedes marcharte cuando hayan cumplido su objetivo. Si el grupo se ha creado para organizar una cena, por ejemplo, puedes dejarlo al dA�a siguiente, despuA�s de despedirte. En caso contrario, corres el riesgo de que la gente se anime a seguir charlando y el grupo cambie de nombre y se convierta asA� en definitivo.

– Grupos de familia y amigos.A�TambiA�n los puedes dejar si no estA?s a gusto o si no tienes tiempo para estar al dA�a con todos los mensajes. a�?Una posibilidad es despedirse con una pequeA�a explicaciA?n (que no justificaciA?n)a�?, apunta TerrA?n. Eso sA�, hay que tener en cuenta el momento en el que te vas: no lo hagas en medio de una conversaciA?n, por ejemplo. Van a pensar que te has enfadado por lo que estA?n diciendo, cuando es muy probable que no hayas leA�do ni una sola frase.

TerrA?n recuerda que precisamente con la gente con la que tenemos mA?s confianza a�?nos podemos tomar mA?s libertad, ya que nos conocena�?. SA�, estA? bien que no queramos herir sus sentimientos, pero tambiA�n a�?tenemos el derecho y yo dirA�a la obligaciA?n de protegernos de estas incomodidades que hacen que nuestra vida se complique innecesariamentea�?.

Y si tenemos miedo a perdernos algA?n evento por irnos del grupo, siempre podemos pedirle a alguien con quien tengamos mA?s confianza que nos mantenga informados.

– Grupos de trabajo.A�TerrA?n recuerda que a�?debemos hacer una distinciA?n entre trabajo y ocio para poder desconectara�?, cosa que cada vez es mA?s difA�cil. WhatsApp puede ser una herramienta A?til, pero hay que poner lA�mites, como por ejemplo avisando de que no contestaremos fuera del horario de trabajo. Lo mismo sirve en el caso de apps como Slack.

– Los demA?s.A�A veces acabamos en grupos de gente a la que no conocemos tanto como para tener en nuestro bolsillo. Por supuesto, se puede aplicar lo dicho hasta ahora: podemos despedirnos con un mensaje, que puede ser directamente al administrador si no tenemos confianza con los demA?s, y dejar el grupo de forma respetuosa sin resultar ni ofensivos ni descorteses. En el caso de los temidos grupos de padres y madres,A�enA�VerneA�ya recordA?bamosA�que sigue siendo buena idea hablar directamente con el profesor, entre otros consejos.

Al final y como mencionA?bamos, es importante que no nos condenemos a hacer algo solo por compromiso. Sobre todo cuando esto supone a�?estar expuestos a contenidos que no nos aportan nadaa�? o, peor, que nos resultan ofensivos. a�?En la vida real pasarA�a lo mismoa�?, explica TerrA?n, que compara WhatsApp a un bar: imagina que tuviA�ramos que pasar cada dA�a dos o tres horas en la mesa de un bar escuchando conversaciones que no nos interesan. Al final simplemente nos disculparA�amos y dejarA�amos de ir.

De hecho y segA?n como sea la conversaciA?n, no estA? de mA?s largarse simplemente para dejar claro lo que piensas al respecto.

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